ধনু আজকের দিন: শরীরের ফিসফিসানি

বেঁচে থাকার প্রয়োজনে আপনার শারীরিক সীমা ঠেলে, আপনি কি অস্থিরতাকে আসল শক্তি হিসাবে ভুল করেন?

গতকালকের সংক্ষিপ্ত equilibrium টেকসই স্থিতিশীলতার একটি মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দিয়েছে। অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতি দেওয়ার তাগিদ, একটি ধনু রাশিচক্রের বৈশিষ্ট্য, আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলিকে দুর্বল করার হুমকি দেয়। বর্তমান অস্থিরতা আপনার অন্তর্নিহিত অধৈর্যকে বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে রুটিন বাদ দেওয়া এবং আবেগপ্রবণ খাদ্যতালিকাগত পছন্দ হয়। সেই baseline উদ্বেগ, যদিও সূক্ষ্ম, এখন 'মুহূর্তে বেঁচে থাকার' ছদ্মবেশে আত্ম-ধ্বংসের প্রবণতাকে উৎসাহিত করে। স্বীকার করুন যে আপনার পরিহারের প্রবণতা শুরু হচ্ছে। আপনি সম্ভবত একটি গভীর সমস্যা এড়িয়ে যাচ্ছেন যা আপনাকে বিরক্ত করছে। স্বাস্থ্য কোনো বড় অঙ্গভঙ্গি সম্পর্কে নয়; এটি স্ব-যত্নের ধারাবাহিক, ছোট কাজের accumulation সম্পর্কে।

এটি থেকে পালানোর পরিবর্তে উত্তেজনা স্বীকার করে নিজেকে ভিত্তি করুন। পুনরুদ্ধারমূলক কার্যকলাপগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যা আপনার স্নায়ুতন্ত্রের যত্ন নেয়, কেবল সাহসিকতার জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা নয়। শারীরিক পরিশ্রমকে আসল সুস্থতার সাথে সমান করার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন; কখনও কখনও, নীরবতা সবচেয়ে শক্তিশালী ঔষধ।

আজকের মাইক্রো-অ্যাকশন

60 সেকেন্ডের জন্য, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শরীরে প্রবেশ করা এবং ত্যাগ করা শ্বাসের অনুভূতির উপর সম্পূর্ণরূপে মনোযোগ দিন। কোনো বিচার ছাড়াই উত্তেজনার যেকোনো ক্ষেত্র লক্ষ্য করুন।

যখন অভিনবত্বের রোমাঞ্চ ম্লান হয়ে যায় এবং স্বাস্থ্য একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি হয়ে যায় তখন কী ঘটে?