امروز برای باکره: رها کردن بندبازی

هوشیاری دیروز نسبت به سلامتی می تواند به فشار خاموش امروز تبدیل شود. میل به سلامتی، اگرچه خالص است، اما خطر تبدیل شدن به عرصه دیگری برای خود انتقادی را دارد. با یک محیط نسبتاً آرام، نبرد با نیروهای خارجی نیست، بلکه با انتظارات داخلی است. این روزی است که ذهن خودتان، با وجود بهترین نیت هایتان، می تواند بزرگترین مانع شما شود.

انگیزه برای کنترل هر متغیر ناشی از یک اضطراب عمیق تر است - ترسی از اینکه نقص برابر با شکست است. اما سرزندگی واقعی در مورد اجرای بی عیب و نقص نیست. بلکه در مورد سازگاری انعطاف پذیر است. محیط فعلی یک پنجره نادر برای رها کردن چنگ را ارائه می دهد. این فرصتی است برای مشاهده روال های خود بدون قضاوت، برای تصدیق مناطقی که در آن پیگیری 'سلامتی کامل' ناخواسته استرس ایجاد کرده است.

نیاز به مدیریت دقیق هر جنبه از وجود فیزیکی خود را رها کنید. تصدیق کنید که سلامتی یک مقصد ثابت نیست، بلکه یک فرآیند سیال است. این در مورد یافتن یک ریتم پایدار است، نه پایبندی به یک استاندارد غیرممکن. امروز، گوش دادن شهودی را بر پایبندی سفت و سخت در اولویت قرار دهید. بگذارید بدنتان شما را راهنمایی کند، نه پیگیری بی امان یک خود ایده آل.

اقدام خُرد امروز

یک 'قانون' مربوط به سلامتی را که به طور سفت و سخت دنبال می کنید، شناسایی کنید. از خود بپرسید: آیا واقعاً به من خدمت می کند یا اضطراب را دامن می زند؟ اگر دومی است، آزمایش کنید که امروز آگاهانه آن قانون را زیر پا بگذارید. اگر همیشه ساعت 12:30 ناهار می خورید، ساعت 1:15 غذا بخورید. مشاهده کنید که چگونه این عمل کوچک سرپیچی وضعیت ذهنی شما را تغییر می دهد. در مورد احساسات غیرمنتظره ای که به وجود می آیند و آنچه در مورد نیاز اساسی شما به کنترل آشکار می کنند، یادداشت برداری کنید.