چرا گاهی اوقات احساس می کنم نیاز دارم که چشم انداز عاطفی روابطم را کنترل کنم؟

کنترل اغلب ناشی از ترس عمیق از آسیب پذیری است. ناشناخته تهدیدآمیز به نظر می رسد، بنابراین ذهن شما تلاش می کند تا تمام نتایج ممکن را ترسیم و مدیریت کند. با این حال، این امر مانع از صمیمیت واقعی می شود، که مستلزم تسلیم شدن به ماهیت غیرقابل پیش بینی ارتباط است.

چگونه می توانم شروع به برچیدن دیوارهای عاطفی که ساخته ام کنم؟

با اعمال کوچک آسیب پذیری شروع کنید. احساسی را که معمولاً پنهان نگه می دارید به اشتراک بگذارید، یا نیازی را که معمولاً سرکوب می کنید بیان کنید. نکته کلیدی این است که به تدریج خود را در معرض ناراحتی گشودگی قرار دهید و به قلب خود اجازه دهید تا با حالت کمتر محافظت شده سازگار شود.

اگر ترس های من در مورد آسیب پذیر بودن موجه باشد چه؟ اگر آسیب ببینم چه؟

احتمال درد در هر رابطه ای ذاتی است. با این حال، پتانسیل ارتباط و رشد عمیق بیشتر از خطر آسیب است. به جای تلاش برای از بین بردن تمام خطرات، بر ایجاد تشخیص - توانایی تشخیص پویایی های سالم و ناسالم - تمرکز کنید.

احتمال عشق: دیوارهای نادیده

امروز برای باک: تنظیم مجدد مرزهای صمیمیت

فاصله حساب شده دیروز در عشق اکنون مانند قفسی از ساخته های خودتان است. مسیر فراری که با دقت برنامه ریزی کرده اید، به همان مانعی تبدیل شده است که شما را از ارتباط واقعی جدا می کند. قلب شما، که معمولاً قلعه ای از منطق است، اکنون با تنهایی طنین انداز می شود که انتظارش را نداشتید.

عقل، بزرگترین نقطه قوت شما، می تواند زمانی که دفاع های مفصلی در برابر آسیب پذیری ایجاد می کند، باعث نابودی شما شود. پیگیری ایمنی، به طرز عجیبی، نوع دیگری از خطر را به وجود می آورد - خطر وجود در یک منظره استریل و از نظر عاطفی سترون. زمان آن رسیده است که نقشه های معماری قلب خود را بررسی کنید.

این احتمال را در نظر بگیرید که امنیت واقعی در برنامه های بی عیب و نقص یافت نمی شود، بلکه در تمایل به پیمایش جریان های غیرقابل پیش بینی تبادل عاطفی یافت می شود. به جای ساختن دیوارها، باغی را پرورش دهید که در آن هم قدرت و هم لطافت بتوانند همزیستی داشته باشند. نیاز به کنترل هر نتیجه را رها کنید و به زیبایی غیرقابل پیش بینی عشق واقعی اجازه دهید ریشه بدواند.

اقدام خرد امروز

سه ترس خاص خود را در مورد باز کردن کامل خود در رابطه خود یادداشت کنید. سپس، برای هر ترس، یک اقدام کوچک و مشخص را طوفان فکری کنید که می توانید امروز برای به چالش کشیدن آن ترس انجام دهید، حتی اگر احساس ناراحتی می کنید. کوچکترین و آسان ترین را انتخاب کنید و اکنون آن را انجام دهید. این در مورد حرکات بزرگ نیست. این در مورد تراشیدن آجر به آجر از دیوار است.