Tavas ķermeņa čuksti

Vai tev kādreiz ir sajūta, ka tavs prāts skrien ātrāk nekā tavs ķermenis spēj panākt? It kā katra sāpe un diskomforts ir potenciāla katastrofa?

Šodien šī sajūta varētu būt pastiprināta. Tev kārojas garīga stimulācija, tomēr pašreizējā atmosfēra tevi velk uz sliktākajiem scenārijiem. Tu vēlies būt viegls un bezrūpīgs, bet smaga atbildības sajūta tevi nomāc. Vai tu klausies savā ķermenī, vai tikai savās bailēs?

Pretojies vēlmei pašam sev noteikt diagnozi internetā. Izmanto apzinātas kustības – pastaigu dabā, maigu stiepšanos –, lai atjaunotu saikni ar savu fizisko būtību. Izvairies no bezgalīgas negatīvu ziņu lasīšanas; piešķir prioritāti patiesai atpūtai.

Šodienas mikro-darbība

Ieplāno 15 minūšu ķermeņa skenēšanas meditāciju. Koncentrējies uz katru sava ķermeņa daļu bez nosodījuma.

Kādus smalkus vēstījumus tu palaid garām, iestrēgstot savā galvā? Mēs izpētīsim, kā attīstīt vairāk iezemētu klātbūtni rīt.