கும்பம் இன்று: பாதிப்பு பாராடாக்ஸ்

உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் கட்டும் சுவர்கள் காதலைத் தடுக்கலாம். கேட்கப்படாத உணர்வின் நீடித்த வலி, பின்வாங்கும் உள்ளுணர்வை தீவிரப்படுத்தியுள்ளது, ஒரு ஆழமான இணைப்புக்கான ஏக்கத்தை மறுக்கும் சுயசார்பு படத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

உணர்ச்சி நிலப்பரப்பு அமைதியற்றதாகவும், தொடர்பு மேகமூட்டமாகவும் இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு பழக்கமான வடிவத்தில் சிக்கிக் கொள்ளலாம்: உணர்ச்சிகளை முழுமையாக அனுபவிப்பதற்கு பதிலாக அறிவுபூர்வமாக உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துதல். சுதந்திரத்திற்கான உங்கள் உள்ளார்ந்த தேவை நெருக்கத்திற்கு தேவையான பாதிப்புடன் மோதுகிறது, இது நுட்பமான தாமதங்கள் மற்றும் தவிர்ப்பு நடத்தை என வெளிப்படும் ஒரு பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது. உங்களை தனித்துவமாக்கும் குணங்கள் - உங்கள் சுதந்திரம் மற்றும் வழக்கத்திற்கு மாறான தன்மை - வேண்டுமென்றே தடைகளாக செயல்பட முடியும், குறிப்பாக கவலை உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டிற்கு முன்பு பிரிந்து செல்லும் தூண்டுதலைத் தூண்டும் போது.

மேற்பரப்பின் கீழ் இருக்கும் பயத்தை உணர்வுப்பூர்வமாக ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். சங்கடமாக இருந்தாலும், உண்மையான உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டின் சிறிய தருணங்களை நீங்களே அனுமதிக்கவும். நீங்கள் உள்ளுணர்வாக எங்கு விலகிச் செல்கிறீர்கள் என்பதை கவனித்து, அந்த தூண்டுதலை மெதுவாக எதிர்க்கவும்.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

ஒரு நிமிடம், உங்கள் கண்களை மூடி, காதல் அல்லது தொடர்பின் கடந்த அனுபவத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். அந்த நினைவோடு தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளை முழுமையாக உணருங்கள், தீர்ப்பு அல்லது பகுப்பாய்வு இல்லாமல்.

உண்மையான வலிமை பாதிப்பில்லாததாக இல்லாமல், நீங்கள் உண்மையிலேயே இருப்பதைப் பார்க்க தைரியத்தில் இருந்தால் என்ன?