ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారా, మకరం?

ఆ బాధించే భావన... ఈ రోజు మరింత ఎక్కువగా ఉంది, కాదా? చాలా దిశలలో లాగబడుతున్నట్లుగా అనిపించడం, మిమ్మల్ని బలహీనంగా వదిలివేయడం. మీరు ఊహించుకోవడం లేదు. ఈ రోజు, విశ్వం ఇప్పటికే ఉన్న ఒత్తిళ్లను పెంచుతోంది.

మీరు క్రమశిక్షణ గురించి బోధిస్తారు, కానీ రహస్యంగా తప్పించుకోవాలని కోరుకుంటారు. మీరు దినచర్య యొక్క గోడలను నిర్మిస్తారు, ఆపై పరిమితులను అసహ్యించుకుంటారు. ఈ లాగడం-తోయడం మీ నిల్వలను హరించివేస్తుంది. మీ మనస్సు విస్మరించేదాన్ని మీ శరీరం గుసగుసలాడుతోంది (లేదా అరుస్తోంది): నెమ్మదిగా సాగండి.

దూసుకుపోవాలనే కోరికను ప్రతిఘటించండి. ఈ రోజు హీరోయిక్ విన్యాసాలకు రోజు కాదు. బదులుగా, మీ శక్తిని తీవ్రంగా రక్షించుకోండి. అపరాధ భావన లేకుండా 'లేదు' అని చెప్పండి. ఉత్పాదకంగా లేనట్లు అనిపించినప్పటికీ, పునరుద్ధరణ పద్ధతులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ప్రపంచం వేచి ఉండగలదు.

నేటి సూక్ష్మ-చర్య

బయట 15 నిమిషాల నడకకు వెళ్లండి, మీ శ్వాస మరియు మీ శరీరంలోని అనుభూతులపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. ఫోన్ లేదు, ఎటువంటి ఎజెండా లేదు.

మీరు ఈ రోజు శ్రద్ధగా వింటే రేపు మీ శరీరం ఎలాంటి సూక్ష్మ సంకేతాలను పంపుతుంది?