శరీరం యొక్క గుసగుసలు: మీరు నిజంగా వింటున్నారా?
ఆ సూక్ష్మమైన అసౌకర్యం... ఇది కేవలం శారీరకం మాత్రమే కాదు. ఇది సమలేఖనం కోసం ఒక లోతైన పిలుపు. మీరు నిజంగా మీ శరీరం యొక్క అవసరాలను గౌరవిస్తున్నారా, లేదా మీరు ఎరుపు జెండాలను దాటి నెట్టేస్తున్నారా?
మీరు తప్పించుకోవాలని, ఒక కల లాంటి ఉనికిని కోరుకుంటున్నారు. అయినప్పటికీ, మీ భౌతిక స్వీయానికి పునాది, ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఒక స్పష్టమైన సంబంధం అవసరం. ఈ ఉద్రిక్తత ఆందోళనను పెంచుతుంది. తేలియాడాలనే కోరిక మరియు స్థిరంగా ఉండాలనే అవసరం.
పరధ్యానాలతో స్వీయ-వైద్యం చేసుకోవాలనే కోరికను ప్రతిఘటించండి. సున్నితమైన కదలికను, శ్రద్ధతో కూడిన పోషణను స్వీకరించండి. మీ శ్రేయస్సు ఒక యుద్ధం కాదు; ఇది ఒక నృత్యం.
నేటి సూక్ష్మ-చర్య
5 నిమిషాలు పూర్తిగా మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. తీర్పు లేకుండా మీ శరీరంలోని అనుభూతులను గమనించండి.
రేపు ఏ చెప్పని అవసరాలు తెలుస్తాయి?