Gözə Görünməyən Daxili Dartışma

Bu gün özünüzü pərakəndə hiss edirsiniz? Sanki zehniniz bir kolibri quşu kimi bir fikirdən digərinə qonur? Bu, klassik Əkizlər təcrübəsidir, daha da gücləndirilmiş. Bədəniniz pıçıldayır, amma zehniniz daha yüksək səslə qışqırır.

Sizin bir tərəfiniz yeni təcrübələrin həyəcanını, sizi aktiv saxlayan zehni stimullaşdırmanı arzulayır. Digər tərəfiniz isə çarəsizcə sakitliyə, xaosun içində bir rahatlıq hissinə ehtiyac duyur. Bu daxili mübarizə nəzarətsiz qaldıqda fiziki olaraq özünü göstərə bilər. Hər yerdə olmaq və hər şeyi etmək istəyirsiniz, lakin enerji ehtiyatlarınız məhduddur.

Həddindən artıq öhdəlik götürmək istəyindən çəkinin. Bu gün eyni anda bir neçə iş görməkdən vəba kimi qaçın. Bu, yalnız zehni yorğunluğunuzu artıracaq və immun sisteminizi zəiflədəcək. Yavaş, düşünülmüş hərəkətləri qəbul edin. Tək tapşırıqlara diqqət yetirin. Özünüzü sadə, sağlam qidalarla bəsləyin.

Bugünkü Kiçik Addım

5 dəqiqəlik 'bədən taraması' edin. Gözlərinizi yumun və mühakimə etmədən bədəninizin hər bir hissəsinə sistematik şəkildə diqqət yetirin, hər hansı bir gərginlik və ya narahatlığı hiss edin. Dərin nəfəs alın.

Əgər bədəninizin ehtiyaclarına məhəl qoymasanız, sabah bədəniniz sizə hansı incə siqnallar göndərəcək?