Bədəniniz Anlamadığınız Bir Dildə Danışırmı?

O narahatlıq hissi... o incə narahatlıq. Ordadır, elə deyilmi? Siz harmoniya arzusundasınız, lakin bədəniniz özünü... tarazlıqdan çıxmış kimi hiss edir. Bu gün səthin o tərəfinə qulaq asmaq haqqındadır.

Siz tarazlığa, fəaliyyət və istirahətin mükəmməl qarışığına can atırsınız. Lakin son zamanlar bir itələmə və çəkmə var. Özünüzü bəsləmək istəyi, görünüşü qorumaq üçün irəli getmək istəyi ilə toqquşur. Siz həqiqətən də öz rifahınıza üstünlük verirsiniz, yoxsa sadəcə onu nümayiş etdirirsiniz?

İncə siqnalları görməməzliyə vurmaq istəyinə müqavimət göstərin. Zərif hərəkəti, bərpaedici təcrübələri və diqqətli qidalanmanı qəbul edin. Həddindən artıqdan qaçının; öz mərkəzinizi tapın. Təkcə cədvəlinizdə deyil, həm də hüceyrələrinizdə tarazlıq axtarın.

Bugünkü Mikro-Hərəkət

5 dəqiqəlik bədən skanı meditasiyası edin. Hər hansı bir gərginliyi, narahatlığı və ya diqqət tələb edən sahələri müşahidə edin. Onları mühakimə etmədən qəbul edin.

Fiziki təcrübənizə daha çox rahatlıq gətirmək üçün sabah hansı kiçik dəyişikliyi edə bilərsiniz?