Bədəninizin Pıçıltılarına Həqiqətən Qulaq Asırsınızmı?

O davamlı gərginlik... sadəcə stresdir, yoxsa daha dərin bir şey? Bu gün bədəniniz sizə vacib bir şey deməyə çalışır. Onu sadəcə başqa bir ağrı kimi rədd etməyin.

Siz rahatlıq və sabitlik arzulayırsınız, lakin bilsəniz belə, sizə xidmət etməyəndə belə, həddindən artıq zövqə meyllisiniz. Özünüzü yaxşı hiss etmək istəyirsiniz, lakin seçimləriniz bəzən öz rifahınızı sabotaj edir. Bu, daimi bir dartışmadır.

Qida və ya digər hissi zövqlərlə narahatlığı uyuşdurmaq istəyinə müqavimət göstərin. Bunun əvəzinə, zərif hərəkəti və şüurlu şüuru qəbul edin. Fiziki rifahınız bu gün birbaşa emosional tarazlığınıza təsir edir.

Bugünkü Mikro-Hərəkət

Çöldə 5 dəqiqə gəzin, ayaqlarınızın yerdəki hissinə diqqət yetirin.

Uzunmüddətli sağlamlığınızı qidalandırmaq üçün sabah hansı kiçik, davamlı dəyişikliyə sadiq qala bilərsiniz?