Dolça Bu Gün: Bədəndəki Şüuru Geri Qazanmaq

Dünən sakit üsyankar bir qab olan bədəniniz indi kövrək bir barışıq bağlayır. Səthin altında uğultu edən narahatlıq azadlığa can atır, lakin sizin xas olan təcridiniz əlaqəni tamamilə kəsmək təhlükəsi yaradır.

Dolçaya xas olan təcrübəni intellektuallaşdırmaq meyli tez-tez fiziki hisslərdən ayrılmaq kimi özünü göstərir. Həftənin dəyişkənliyi bunu gücləndirir, fiziki ehtiyacların ödənilməsində incə gecikmələr yaradır. Kiçik ağrılar və sancılar asanlıqla rədd edilən və ya hiss olunmaq və həll edilməkdən daha çox təhlil edilən mücərrəd anlayışlara çevrilir. Zehni məşğuliyyətlərə qaçmaq üçün impulsiv istək problemi daha da ağırlaşdırır, bədəni baxımsız bir mənzərə halına gətirir. Bu, sadəcə tənbəllik deyil; bu, dərindən kök salmış bir baş etmə mexanizmidir, qəbul edilən xaos qarşısında nəzarəti qorumaq yoludur. Ancaq bu nəzarət xəyalidir, çünki bədənin ehtiyacları, görməməzlikdən gəlindikdə, ən dəqiq şəkildə qurulmuş zehni qalaları belə pozan bir qüvvə ilə diqqət tələb edir.

Fiziki vəziyyətinizi intellektuallaşdırmaq istəyinə müqavimət göstərin. Bunun əvəzinə gün ərzində bədəndəki şüurun kiçik anlarını yetişdirin. Nəfəsinizin hissinə, stulda bədəninizin ağırlığına, çiyinlərinizdəki incə gərginliyə diqqət yetirin. Bu mikro əlaqələr, kiçik narahatlıqların böyük pozuntulara çevrilməsinin qarşısını alaraq, ağıl və bədən arasındakı boşluğu aradan qaldıra bilər.

Bu Günün Mikro-Hərəkəti

60 saniyəni yalnız ayaqlarınızın yerlə təmasda olması hissinə diqqət yetirməklə keçirin. Təzyiqə, temperaturaya və toxumaya diqqət yetirin.

Sabah rifah axtarışında nəzarət və təslim paradoksunu araşdırırıq.