Əkizlər Bu Gün: Narahatlıq və Qaçış Üzə Çıxır

Dünənki narahatlıq güclənir; indi bu, diqqəti yayındırmaq üçün ustalıqla edilən bir rəqsdir. Hər bir tapşırıq təcili olur, hər bir bildiriş siren çağırışı olur, sizi bədəninizin sakit pıçıltılarından daha da uzaqlaşdırır. Qaçmağa çalışdığınız narahatlıq məhz ehtiyacınız olan xəritədir.

Ağlınız, həmişəki kimi civə kimi, bir parlaq obyektdən digərinə atılır, incə ağrıları, davamlı yorğunluğu, bir şeyin bir qədər tarazlıqdan çıxdığı hissini aradan qaldırır. Bu sadəcə unutqanlıq deyil; bu, həssaslığı qəbul etməyə qarşı diqqətlə qurulmuş bir müdafiədir. Sinir enerjisinə genetik meyliniz yüksəlir, fiziki rifahınızla qarşılaşmaqla bağlı daha dərin bir narahatlığı maskalamaq üçün fəaliyyətə dəli bir ehtiyac kimi özünü göstərir. Havada olan yüngül gərginlik həddindən artıq düşünmək meylinizi gücləndirir, stress və qaçışın özünü davam etdirən bir dövrünü yaradır. Bədən, lakin hesabı saxlayır.

Növbəti diqqəti yayındırıcıyı təqib etmək əvəzinə, dayanın. Altda yatan gərginliyi mühakimə etmədən qəbul edin. Bədəninizin ağıldan çıxarılmalı olan bir düşmən deyil, diqqətli diqqətə layiq olan mürəkkəb bir sistem olduğunu qəbul edin. Özünə qulluq etmək üçün kiçik, ardıcıl hərəkətlər qaçış dövrünü pozacaqdır. Sizi yerə basdıran təcrübələrə üstünlük verin: diqqətli nəfəs alma, yumşaq uzanma və ya təbiətdə sakit bir gəzinti.

Bugünkü Mikro-Fəaliyyət

Bir dəqiqə nəfəsinizə diqqət yetirin. Dərindən nəfəs alın, dördə qədər saxlayın, altıya qədər yavaşca nəfəs verin. Beş dəfə təkrarlayın.

Qaçdığınız narahatlıq həyat qabiliyyətinizin açarını tutsa necə olardı?