Oxatan Bu Gün: Bədənin Pıçıltıları

Diri hiss etmək ehtiyacından fiziki hədlərinizi aşaraq, narahatlığı əsl enerji ilə səhv salırsınızmı?

Dünənki qısa tarazlıq davamlı sabitlik vədi verdi. Həddindən artıq öhdəlik götürmək istəyi, Oxatanın əlaməti, sağlamlıq məqsədlərinizi pozmaqla təhdid edir. Hazırkı dəyişkənlik daxili səbirsizliyinizi gücləndirir, nəticədə rutinlər buraxılır və impulsiv qidalanma seçimləri edilir. Bu əsas narahatlıq, incə olsa da, indi 'an içində yaşamaq' pərdəsi altında özünə zərər vermək tendensiyasını qidalandırır. Qaçınma meyllərinizin işə düşdüyünü anlayın. Ola bilsin ki, şüuraltı olaraq sizi narahat edən daha dərin bir məsələdən yayınırsınız. Sağlamlıq böyük jestlər deyil; özünə qulluq etməyin ardıcıl, kiçik hərəkətlərinin toplanmasıdır.

Ondan qaçmaq əvəzinə gərginliyi qəbul edərək özünüzü yerə bağlayın. Yalnız macəra istəyinizə deyil, sinir sisteminizə xidmət edən bərpaedici fəaliyyətlərə üstünlük verin. Fiziki gücü əsl rifahla bərabərləşdirmək cazibəsinə müqavimət göstərin; bəzən sakitlik ən güclü dərmandır.

Bugünkü Mikro-Hərəkət

60 saniyə gözlərinizi yumun və yalnız nəfəsinizin bədəninizə daxil olub çıxması hissinə diqqət yetirin. Hər hansı bir gərginlik sahəsini mühakimə etmədən qeyd edin.

Yeniliyin həyəcanı solduqda və sağlamlıq uzunmüddətli bir öhdəliyə çevrildikdə nə baş verir?