Bədəninizin Pıçıltıları

Heç hiss etmisinizmi ki, zehniniz bədəninizin çatdığından daha sürətlə hərəkət edir? Sanki hər ağrı və sancı potensial fəlakətdir?

Bu gün bu hiss güclənə bilər. Siz zehni stimullaşdırmağa can atırsınız, lakin mövcud atmosfer sizi ən pis ssenarilərə doğru çəkir. Siz yüngül və qayğısız olmaq istəyirsiniz, lakin ağır məsuliyyət hissi sizi əzir. Bədəninizə qulaq asırsınız, yoxsa sadəcə qorxularınıza?

Onlayn öz-özünə diaqnoz qoymaq istəyinə müqavimət göstərin. Fiziki özünüzlə yenidən əlaqə qurmaq üçün düşüncəli hərəkəti – təbiətdə gəzintini, yüngül dartınmaları – qəbul edin. Pis xəbərləri dayanmadan oxumaqdan qaçının; əsl istirahətə üstünlük verin.

Bugünkü Mikro-Hərəkət

15 dəqiqəlik bədən skanı meditasiyası planlaşdırın. Mühakimə etmədən bədəninizin hər bir hissəsinə diqqət yetirin.

Zehninizdə ilişib qalmaqla hansı incə mesajları qaçırırsınız? Sabah daha əsaslı bir varlığı necə inkişaf etdirməyi araşdıracağıq.