ভেতরের অদৃশ্য টানাটানি

আজ কি বিক্ষিপ্ত লাগছে? মনে হচ্ছে যেন আপনার মন একটা হামিংবার্ডের মতো, একটা চিন্তা থেকে আরেকটা চিন্তায় উড়ে যাচ্ছে? এটা মিথুন রাশির একটা চিরাচরিত অভিজ্ঞতা, যা আরও বেড়ে গেছে। আপনার শরীর ফিসফিস করে কথা বলছে, কিন্তু আপনার মন তার চেয়েও জোরে চিৎকার করছে।

আপনার ভেতরের একটা অংশ নতুন অভিজ্ঞতার রোমাঞ্চ, মানসিক উদ্দীপনা পেতে চাইছে, যা আপনাকে সজাগ রাখে। আবার অন্য অংশটা গভীরভাবে স্থিত হতে চাইছে, বিশৃঙ্খলার মধ্যে একটু শান্তি চাইছে। এই অভ্যন্তরীণ যুদ্ধ অবহেলিত হলে শারীরিকভাবে প্রকাশ পেতে পারে। আপনি সব জায়গায় থাকতে চান এবং সবকিছু করতে চান, কিন্তু আপনার শক্তির ভাণ্ডার সীমিত।

অতিরিক্ত কাজের চাপ নেওয়ার প্রবণতা ত্যাগ করুন। আজ, কোনোভাবেই একসঙ্গে অনেক কাজ করবেন না। এটা শুধুমাত্র আপনার মানসিক ক্লান্তি বাড়াবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেবে। ধীরে, স্থিরভাবে কাজ করুন। একটা একটা কাজের ওপর মনোযোগ দিন। সাধারণ, স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে নিজেকে পুষ্ট করুন।

আজকের ছোট কাজ

৫ মিনিটের জন্য 'বডি স্ক্যান' করুন। চোখ বন্ধ করে আপনার শরীরের প্রতিটি অংশের ওপর মনোযোগ দিন, কোনো রকম বিচার না করে কোনো টান বা অস্বস্তি অনুভব করছেন কিনা দেখুন। গভীরভাবে শ্বাস নিন।

আপনি যদি আপনার শরীরের প্রয়োজনগুলো অবহেলা করতে থাকেন, তাহলে আগামীকাল আপনার শরীর আপনাকে কী সংকেত দেবে?