تنش ناگفته در بدن شما
آن درد مداوم؟ فقط جسمانی نیست. این بدن شماست که حقیقتی را زمزمه می کند که ذهن شما از آن اجتناب می کند. آیا واقعاً گوش می دهید؟
شما هوس آسایش و چیزهای آشنا را دارید. با این حال، بخشی از شما بی قرار است، مشتاق تغییر است، حتی اگر مخرب به نظر برسد. این کشمکش درونی به صورت استرس ظاهر می شود، یک سفتی که نمی توانید آن را از بین ببرید. شما می خواهید از خودتان مراقبت کنید، اما خود خرابکاری آسان تر به نظر می رسد.
در برابر وسوسه بی حس کردن ناراحتی با افراط مقاومت کنید. در عوض، به آرامی ریشه ناراحتی خود را کشف کنید. از روال های سفت و سختی که روح شما را خفه می کنند، اجتناب کنید. اعمال کوچک و مغذی مراقبت از خود را که با وضعیت عاطفی فعلی شما طنین انداز می شوند، در آغوش بگیرید.
اقدام خُرد امروز
5 دقیقه را در تفکر آرام بگذرانید. روی نفس خود تمرکز کنید و ناحیه ای از بدن خود را که تنش را نگه داشته است، شناسایی کنید. به آرامی آن ناحیه را بکشید یا ماساژ دهید و احساسات مرتبط با آن را تصدیق کنید.
چه می شود اگر تصدیق ناراحتی اولین قدم به سوی بهبودی عمیق باشد؟ فردا به بررسی چگونگی ایجاد انعطاف پذیری خواهیم پرداخت.