آیا شما بیصدا در حال عبور از محدودیتهای خود هستید؟
آن احساس ناراحتی مداوم، آن علامت نادیده گرفته شده – آیا بدن شما در حال زمزمه (یا فریاد) برای جلب توجه است؟ امروز، موضوع کمتر در مورد حرکات بزرگ و بیشتر در مورد نگهداری بیصدایی است که به تعویق انداختهاید. شما برای استقامت ساخته شدهاید، اما حتی کوهها نیز به مراقبت نیاز دارند.
شما هوس نتایج ملموس و پیشرفت قابل اندازهگیری را دارید. با این حال، مراقبت از خود اغلب به عنوان یک مهارت 'نرم'، یک حواسپرتی از جاهطلبیهای شما احساس میشود. این یک نبرد خاموش ایجاد میکند: فشار بیشتر در حالی که بدن شما به طور نامحسوس سرپیچی میکند. آیا گوش میدهید، یا فقط خود را برای ضربه آماده میکنید؟
در برابر وسوسه نادیده گرفتن ناراحتی به عنوان ضعف مقاومت کنید. آسیبپذیری اعتراف به نیاز به استراحت و تجدید قوا را در آغوش بگیرید. اقدامات پیشگیرانه را بر راهحلهای واکنشی اولویت دهید. قدرت شما در توانایی شما برای سازگاری است، نه فقط تحمل.
اقدام خُرد امروز
یک اسکن ۱۵ دقیقهای بدن را برنامهریزی کنید. دراز بکشید، چشمان خود را ببندید و از نظر ذهنی هر قسمت از بدن خود را بررسی کنید، و هر گونه تنش یا ناراحتی را بدون قضاوت متوجه شوید.
فردا: ما بررسی خواهیم کرد که چگونه روابط شما بر سلامتی شما تأثیر میگذارد. چه پویاییهای پنهانی بر سطح انرژی شما تأثیر میگذارند؟