اضطراب ناگفته: آیا گوش می دهید؟

آن حس بی قراری؟ فقط 'انرژی جوزا' نیست. این بدن شماست که برای جلب توجه فریاد می زند. نادیده گرفتن آن باعث نمی شود که ناپدید شود.

شما هوس آزادی می کنید، اما در روال هایی به دام افتاده اید که شما را تخلیه می کنند. شما خواهان سلامتی پر جنب و جوش هستید، اما خود تخریبی در هر گوشه ای کمین کرده است. شما می خواهید احساس ثبات کنید، اما ذهن شما یک مایل در دقیقه مسابقه می دهد. این کشمکش و کشش، میدان جنگ امروز است.

در برابر وسوسه بیش از حد فکر کردن به هر نشانه مقاومت کنید. حرکت ملایم را در آغوش بگیرید، نه تمرینات تنبیهی. کمال را رها کنید. هدف خود را پیشرفت قرار دهید. وضوح ذهنی را بر شدت فیزیکی اولویت دهید.

اقدام کوچک امروز

یک استراحت 5 دقیقه ای تنفس آگاهانه داشته باشید. فقط روی نفس خود تمرکز کنید. متوجه احساسات در بدن خود بدون قضاوت شوید.

اگر جرات گوش دادن داشته باشید، بدن شما فردا چه پیام پنهانی را آشکار خواهد کرد؟