کشمکش نامرئی در درون

آیا امروز احساس پراکندگی می کنید؟ انگار ذهنتان یک مرغ مگس خوار است که از یک فکر به فکر دیگر می پرد؟ این یک تجربه کلاسیک جوزایی است که تشدید شده است. بدنتان در حال زمزمه کردن است، اما ذهنتان بلندتر فریاد می زند.

بخشی از شما هوس هیجان تجربیات جدید، تحریک ذهنی که شما را سرپا نگه می دارد، را دارد. با این حال، بخش دیگری به شدت به زمین خوردن، احساس آرامش در میان هرج و مرج، نیاز دارد. این نبرد درونی اگر کنترل نشود، می تواند به طور فیزیکی ظاهر شود. شما می خواهید همه جا باشید و همه کار انجام دهید، اما ذخایر انرژی شما محدود است.

در برابر وسوسه تعهد بیش از حد مقاومت کنید. امروز، از انجام چند کار به طور همزمان مانند طاعون اجتناب کنید. این کار فقط خستگی ذهنی شما را تشدید می کند و دفاع ایمنی شما را تضعیف می کند. حرکت آهسته و سنجیده را در آغوش بگیرید. روی کارهای تکی تمرکز کنید. خودتان را با غذاهای ساده و سالم تغذیه کنید.

اقدام کوچک امروز

یک 'اسکن بدن' 5 دقیقه ای انجام دهید. چشمان خود را ببندید و به طور سیستماتیک روی هر قسمت از بدن خود تمرکز کنید و هرگونه تنش یا ناراحتی را بدون قضاوت متوجه شوید. عمیق نفس بکشید.

اگر به نادیده گرفتن نیازهای بدنتان ادامه دهید، فردا چه سیگنال های ظریفی بدنتان برای شما ارسال می کند؟