سکون درونی: آیا بدنتان در حال صحبت کردن است؟
آن حس آزاردهنده... آیا فقط استرس است، یا بدنتان فریاد می زند تا به آن توجه کنید؟ شما در حل مسائل بیرونی نابغه هستید، اما در مورد مسائل درونی چطور؟ وقت آن است که آن ذهن تحلیلی را به درون معطوف کنید.
شما تشنه آزادی و نوآوری هستید، اما درگیر روال هایی شده اید که شما را تحلیل می برند. شما از خود مراقبتی موعظه می کنید اما مخفیانه با آخرین رمق هایتان کار می کنید. این گسستگی بستری برای ناآرامی است. آیا واقعاً به آنچه بدنتان به شما می گوید گوش می دهید، یا فقط به زور پیش می روید؟
از منزوی کردن خود در افکارتان اجتناب کنید. اعمال کوچک و پیوسته شفقت به خود را در آغوش بگیرید. زیاد فکر نکنید - احساس کنید. بدن شما خردی را در خود جای داده است که ذهن شما نمی تواند به آن دسترسی پیدا کند. اجازه دهید شما را راهنمایی کند.
اقدام خُرد امروز
یک مدیتیشن اسکن بدن ۵ دقیقه ای انجام دهید. روی هر قسمت از بدن خود تمرکز کنید و هر گونه احساسی را بدون قضاوت متوجه شوید.
چه پیام های پنهانی امشب رویاهای شما آشکار می کنند؟ فردا دوباره بررسی کنید.