آیا واقعاً به زمزمههای بدنتان گوش میدهید؟
آن درد خفیفی که نادیده گرفتهاید؟ آن خستگی مداومی که با آن دست و پنجه نرم میکنید؟ امروز، سلامتی شما نیازمند توجه ویژه است. این فقط در مورد یک راه حل سریع نیست، بلکه یک گفتگوی عمیق و صادقانه با خودتان است.
شما خواهان هماهنگی هستید، اما اغلب خود را در حال دست و پنجه نرم کردن با مسئولیتهای بسیار زیاد مییابید و نیازهای خود را به خاطر دیگران قربانی میکنید. به خودتان میگویید این از خودگذشتگی است، اما در اعماق وجودتان، رنجش در حال جوشش است. میخواهید همه چیز برای همه باشید، اما در مورد اینکه چیزی برای خودتان باشید چطور؟
در برابر وسوسه نادیده گرفتن ناراحتی به عنوان 'فقط استرس' مقاومت کنید. حرکت آرام، تغذیه آگاهانه و بالاتر از همه، شفقت عمیق به خود را در آغوش بگیرید. بدن شما به شما خیانت نمیکند، بلکه در حال برقراری ارتباط است. با دقت گوش دهید.
اقدام کوچک امروز
پانزده دقیقه برای استراحت بدون وقفه برنامهریزی کنید. بدون تلفن، بدون مزاحمت، فقط شما و نفستان.
فردا، به ریشههای عاطفی عدم تعادلهای فیزیکی خواهیم پرداخت. آیا آمادهاید تا آنچه پنهان است را کشف کنید؟