Денеңіз сыбырлап жатыр ма (және сіз тыңдап жатырсыз ба)?

Сол байқалмайтын мазасыздық па? Ол бүгін күшейеді. Физикалық және психикалық шектеулеріңізді мойындауға жұмсақ итермелеу. Сіз көрінбейтін қысымның салмағын сезіп тұрсыз, солай емес пе?

Сіздің бір бөлігіңіз қашуды, шынайылықтан алыстауды қалайды. Дегенмен, басқа бөлігіңіз денеңіздің белгілерін елемеу кері әсерін тигізетінін біледі. Бұл классикалық Балықтардың тартылысы: елес пен негізделген өзіңе қамқорлық жасау.

Бұл үлкен істерге немесе ауырсынуды жеңуге арналған күн емес. Күйзелісті жағдайлардан және адамдардан аулақ болыңыз. Тыныштық пен жұмсақ қозғалысты қабылдаңыз. Бәрінен бұрын демалысқа басымдық беріңіз.

Бүгінгі шағын әрекет

5 минуттық ақылды тыныс алу үзілісін жасаңыз. Әрбір дем алу мен шығару сезіміне ғана назар аударыңыз.

Денеңіздің сізге не айтқысы келетінін шындап естігеннен кейін, ертең қандай шағын өзгеріс әкеледі?