Көзге көрінбейтін ағын: Өзіңізге қарсы жүзіп жүрсіз бе?

Мазалайтын сезім... бұл сіздің денеңіздің сыбыры ма, әлде ақыл-ойыңыздың айқайы ма? Сіз жалынды күш-қуатты қалау мен мүлдем сарқылған сезімнің арасында қалдыңыз. Бұл тек физикалық емес; бұл сіздің ішкі тепе-теңдігіңіз үшін күрес.

Сіздің бір бөлігіңіз толықтай берілуді, барлық жауапкершіліктен бас тартуды қалайды. Дегенмен, тағы бір бөлігі бақылауды жоғалтудан қорқады. Сіз бір уақытта емдік әдет-ғұрыптарға және өзіңізге зиян келтіретін әрекеттерге тартыласыз. Бұл итеру мен тарту бүгінгі алаңдаушылықтың түпкі себебі болып табылады.

Өзіңізді сауықтырудың зиянды тәсілдерімен оқшаулаудан аулақ болыңыз. Денеңіздің белгілеріне абайлап қозғалыс пен мұқият назар аударуды қабылдаңыз. Ауырсыну арқылы итермеңіз; шектеулеріңізді құрметтеңіз. Демалу өнімді, әлсіздік емес.

Бүгінгі шағын әрекет

5 минуттық дене сканерінің медитациясын жасаңыз. Тек аяқ саусақтарыңыздан бастап басыңыздың төбесіне дейін жылжып, ешқандай баға бермей, сезімдерді байқаңыз.

Ай сапарын жалғастырған сайын ертең қандай нәзік өзгерістер әкеледі?