Денеңіздің сыбырларын өшіріп жатырсыз ба?

Мазалайтын сезім... бұл мазасыздық па, әлде сіздің денеңіз сізге маңызды нәрсені айтқысы келе ме? Бүгін бұл шекара өте бұлыңғыр болып көрінуі мүмкін. Сіз өте хабардарсыз, бірақ шынымен тыңдап жатырсыз ба?

Сіз тәртіп пен бақылауды қалайсыз, әсіресе әл-ауқатыңызға қатысты. Дегенмен, сіз өзіңізді итеру арқылы да жасырын түрде дамисыз, кейде шегіңізден асып кетесіз. Сіз бәрін оңтайландырғыңыз келеді, бірақ бұл ішкі сыншы аяусыз болуы мүмкін, салауатты әдеттерді стресс көзіне айналдырады.

Әрбір ауырсыну мен ауруды шамадан тыс талдауға қарсы тұрыңыз. Оның орнына, өзіңізге жұмсақ күтім жасауға назар аударыңыз. Кемелділік тұзағына түсіп қалмауға тырысыңыз; мінсіз орындаудан гөрі прогресті қабылдаңыз.

Бүгінгі шағын әрекет

5 минуттық ақылды тыныс алу үзілісін жасаңыз. Тек қана деміңіздің денеңізге кіріп, шығу сезіміне назар аударыңыз.

Жақсы сезінудің кілті көбірек жасауда емес, көбірек қатысуда болса ше? Біз бұл қарама-қайшылықты ертең тереңірек зерттейміз.