Іштегі мазасыздық: Бикештің денсаулығын тексеру

Бүгін сіз өзіңізді аздап мазасыз сезіп жүрсіз бе, бәрінің «дұрыс» болуына қатысты үнемі алаңдайсыз ба? Қазір ол күшейді. Сіздің денеңіз айқайламай, сыбырлап тұр. Мұқият тыңдаңыз.

Сіз тәртіп пен бақылауды қалайсыз, әсіресе денсаулығыңызға келгенде. Дегенмен, бүгін хаосты сезіледі. Сіз денсаулық режимін мұқият жоспарлағыңыз келеді, бірақ күтпеген кедергілер сізді жолдан тайдырады. Бұл сіздің дәлдікке деген қажеттілігіңіз бен күннің болжаусыз энергиясы арасындағы шайқас. Сіз «бәрін дұрыс жасау» мен толығымен шарасыздық сезімі арасында қалып қойдыңыз.

Бүгін денсаулығыңыздың әрбір бөлшегін басқаруға деген құштарлыққа қарсы тұрыңыз. Шамадан тыс ойлану тек мазасыздықты арттырады. Оның орнына, жеңілдетуге назар аударыңыз. Жаңа, күрделі емдеу әдістерін бастамаңыз. Жұмсақ, қалпына келтіретін тәжірибелерді қабылдаңыз. Сіздің міншілдігіңіз бүгін сіздің жауыңыз; өзіңізге жанашырлық таныту - сіздің ең үлкен одақтасыңыз.

Бүгінгі шағын әрекет

5 минуттық тыныс алу үзілісін жасаңыз. Терең дем алыңыз, баяу дем шығарыңыз. Тек тынысыңызға назар аударыңыз.

Ертең қандай өзгерістер болады және сіз ақыл-ойыңызды оларды қабылдауға қалай дайындай аласыз?