Дененің үнсіз белгілері: Сіз шынымен тыңдап жүрсіз бе?

Мазасыз сезім... бұл интуиция ма, әлде сіздің әл-ауқатыңызға деген қамқорлық ретінде бүркемеленген алаңдаушылық па? Сіз бөлшектердің шеберісіз, Бикеш, бірақ кейде ұсақ-түйектер үлкен суретті жасырып қалады. Бүгін ауа райы қобалжуға толы, әрбір кішкентай ауру мен уайымды күшейтеді.

Сіз тәртіпті, физикалық жағдайыңызды бақылау сезімін қалайсыз. Дегенмен, сізді қоршаған хаос ағыны бар, бұл мінсіз тепе-теңдікке қол жеткізуді мүмкін етпейді. Сіздің бір бөлігіңіз мұқият жоспарлаумен өмір сүреді, ал екіншісі құпия түрде бүлік шығарып, өздігінен болуды және үздіксіз өзін-өзі бақылаудан үзіліс жасауды қалайды.

Әрбір белгіні шамадан тыс талдауға қарсы тұрыңыз. Оның орнына, өзіңізді тұрақтандыруға назар аударыңыз. Денсаулыққа қатысты веб-сайттарды қараудан аулақ болыңыз; сізді денеңіздің туа біткен даналығымен қайта байланыстыратын қарапайым, нәрлендіретін әрекеттерді қабылдаңыз. Ішкі түйсігіңізге сеніңіз, бірақ оны ақылға қонымды бағамен жұмсартыңыз.

Бүгінгі шағын әрекет

Демалысыңыздың денеңізге кіріп-шығу сезіміне назар аудара отырып, 5 минуттық ақылмен тыныс алу жаттығуын жасаңыз. Ешқандай талдау жоқ, тек таза хабардарлық.

Ертең біз осы жоғары сезімталдықты өзіңізге белсенді түрде күтім жасауға қалай бағыттауға болатынын, алаңдаушылықты әл-ауқат үшін қуатты құралға қалай айналдыруға болатынын қарастырамыз.