Іштегі көрінбейтін тартыс

Бүгін басыңыз шашыраңқы сезіле ме? Ойыңыз бір ойдан екінші ойға ауысып, колибри құсы сияқты зулай ма? Бұл - егіздер үшін классикалық жағдай. Денеңіз сыбырлап тұр, бірақ ақыл-ойыңыз қаттырақ айқайлайды.

Сіздің бір бөлігіңіз жаңа тәжірибелердің әсерін, сізді қоздыратын ақыл-ой стимуляциясын қалайды. Бірақ, екінші бөлігіңіз тыныштықты, хаостың ортасындағы тыныштықты қажет етеді. Егер бұл ішкі күрес бақылаусыз қалса, физикалық түрде көрінуі мүмкін. Сіз барлық жерде болғыңыз және бәрін істегіңіз келеді, бірақ сіздің энергия қорыңыз шектеулі.

Артық міндеттемелерден аулақ болыңыз. Бүгін бірнеше істі бір уақытта жасаудан сақтаныңыз. Бұл сіздің ақыл-ой шаршауыңызды күшейтеді және иммундық жүйеңізді әлсіретеді. Баяу, байыпты қозғалысты қолданыңыз. Бір тапсырмаға назар аударыңыз. Өзіңізді қарапайым, пайдалы тағамдармен нәрлендіріңіз.

Бүгінгі шағын әрекет

5 минуттық 'дене сканерін' жасаңыз. Көзіңізді жұмып, әрбір дене бөлігіне жүйелі түрде назар аударыңыз, кез келген кернеуді немесе ыңғайсыздықты бағаламай байқаңыз. Терең дем алыңыз.

Егер сіз денеңіздің қажеттіліктерін елемеуді жалғастырсаңыз, ертең ол сізге қандай белгілер жібереді?