Сарышаян: Сіз өзіңізге құпия түрде зиян келтіріп жүрсіз бе?

Мазалайтын сезім... Сіз шынымен денсаулығыңызға басымдық беріп жүрсіз бе, әлде жай ғана әрекет етіп жүрсіз бе? Бүгіннен қашу азғыруы мүмкін. Бұл ішкі қарсылықты тану - бірінші қадам.

Сіз қарқынды трансформацияны қалайсыз, бірақ ұзақ мерзімді саулық үшін қажет баяу, тұрақты тәртіпке қарсы тұрасыз. Сіз бақылауды аңсайсыз, бірақ өзіңіздің жойқын әрекеттеріңізді басқаруға тырысасыз. Бүгін бұл итеру-тарту динамикасы күшейеді.

Қорқыныштан туындаған пессимизмге немесе импульсивті денсаулық таңдауларына берілуден аулақ болыңыз. Денеңіздің белгілерін ақылмен бақылауды қабылдаңыз. Мұқият тыңдаңыз; бірден жайсыздықты жоққа шығармаңыз. Кішкентай түзетулер бүгін үлкен өзгеріс әкеледі. Бұл реактивті емдеу емес, белсенді алдын алу күні.

Бүгінгі микро-әрекет

Мақсатты түрде су ішіңіз: Келесі тапсырмадан бұрын бір стақан су ішіңіз.

Ертең қарқын алу үшін қандай бір ғана шағын өзгеріске бара аласыз?