Сарышаян: Саулықтың көрінбейтін ағындары

Сіз өзіңіздің денеңіз сізге толық түсіне алмайтын құпияларды сыбырлап жатқандай сезінесіз бе? Сол тұрақты шаншу, нәзік шаршау – бұл жай ғана физикалық емес. Бұл – хабарлама.

Сіз бақылауды қалайсыз, бірақ сіздің денеңіз көбінесе бөлек бір нәрсе сияқты сезіледі, қолайсыз уақытта назар аударуды талап етеді. Сіз итермелейсіз, тырысасыз, бірақ сол ішкі белгілерге назар аудармау оларды күшейтеді. Сіздің бір бөлігіңіз өзіңізге күтім жасауға терең сүңгігісі келеді, ал екінші бөлігіңіз оның қажет ететін осалдығынан қорқады.

Әрбір белгіні құмарлықпен талдауға деген құштарлыққа қарсы тұрыңыз. Оның орнына, денеңіздің өзін-өзі емдеуі үшін қолайлы орта құруға назар аударыңыз. Өзіңізді сынаудан аулақ болыңыз; жұмсақ қабылдауды құшақтаңыз.

Бүгінгі шағын әрекет

Бес минутты толық тыныштықта өткізіңіз, тек қана деміңізге және денеңіздегі кез келген сезімге назар аударыңыз, ешқандай баға бермей.

Ертең сіз денеңіздің тыныш даналығын тыңдауды жалғастырған сайын қандай нәзік өзгерістер әкеледі?