Сіз іштей тепе-теңдік үшін күресіп жүрсіз бе?

Мазаңызды алатын сезім... бүгін ол қаттырақ естіледі, солай емес пе? Сіздің жағдайыңыз туралы нәзік үйлесімсіздік сыбырлайды. Бұл айқай емес, бірақ сіз елемеуге болмайтын тұрақты ызың. Бұл физикалық белгілер туралы емес; бұл сіз аңсаған терең тепе-теңдік туралы.

Сіздің бір бөлігіңіз денсаулық тәртібіндегі реттілікке ұмтылып, мұқият жоспарлауда. Ал екінші бөлігіңіз ше? Ол бүлік шығарып, стихиялылықты, тіпті өзіне-өзі зиян келтіруді қалайды. Сіз бақылау қажеттілігі мен жай ғана жіберіп қоюдың арасында қалдыңыз. Бүгінгі нағыз кінәлі – осы шиеленіс.

Бұл – денсаулығыңыз туралы шамадан тыс ойлауға қарсы тұру күні. Мазасыздықтан туындаған түбегейлі шаралардан немесе импульсивті шешімдерден аулақ болыңыз. Оның орнына жұмсақ, қалпына келтіретін тәжірибелерге назар аударыңыз. Қатаң кестелерден гөрі эмоционалды реттеуге басымдық беріңіз. Сіздің жағдайыңыз әдеттегіден де нәзік; өзіңізге ерекше мейірімділікпен қараңыз.

Бүгінгі шағын әрекет

5 минуттық тыныс алу жаттығуын жасаңыз. Әрбір дем шығару кезінде кез келген шиеленісті босатып, тек тынысыңызға назар аударыңыз.

Егер бұл ішкі мазасыздық сәтсіздік емес, белгі болса ше? Біз оны ертең зерттейміз.