Денеңіздің сыбырларын елемей жүрсіз бе?

Сол тынымсыз энергия, сол тұрақты ұмтылыс... ол сізді қуаттандырып тұр ма, әлде сіз жанармайсыз жүгіріп жүрсіз бе? Денеңіз жіберіп жатқан нәзік белгілерді шындап тыңдап жүрсіз бе, әлде жай ғана ыңғайсыздықты итеріп өтіп жатырсыз ба?

Сіздің бір бөлігіңіз әрекетті қалайды, көрінуді, жеңуді талап етеді. Бірақ, басқа бөлігіңіз тыныштықты, ойлы ойларды, жай ғана *бола* алатын қасиетті орынды аңсайды. Бұл шиеленіс, бұл итеру және тарту сіздің әл-ауқатыңызға әсер етеді. Сіз оны сезесіз, солай емес пе?

Өзіңізді шамадан тыс жүктеуден аулақ болыңыз. Оның орнына ішкі үйлесімділік пен физикалық тепе-теңдікті дамытатын әрекеттерді қабылдаңыз. Қалпына келтіру тәжірибелеріне басымдық беріңіз; сіздің денеңіз соны сұрап жатыр.

Бүгінгі шағын әрекет

5 минут үзіліс жасаңыз. Көзіңізді жұмыңыз. Тек тынысыңызға назар аударыңыз. Кез келген шиеленісті байқап, оны саналы түрде босатыңыз.

Ертең біз өзіңіздің сенімді энергияңызды тұрақты әл-ауқатқа қалай бағыттау керектігін қарастырамыз.