Дененің сыбырлары: Сіз шынымен тыңдап жүрсіз бе?

Сол тынымсыз энергия ма? Бұл бүгін тек Тоқтының шыдамсыздығы ғана емес. Бұл сіздің денеңіз сіздің назарыңызды аударуға тырысуда. Сіз елемеген нәзік белгілерді мойындауға дайынсыз ба?

Сіз әрекетті, өмірге тікелей шабуылды қалайсыз. Бірақ бір мазасыз сезім бар, қатты итеру сізді әлсірететіндей сезім бар. Сіз жеңілмейтін болғыңыз келеді, бірақ сіздің денеңіз шектеулерді сыбырлайды. Бұл ішкі тартыс шаршатады.

Күшпен өтуге тырыспаңыз. Оның орнына, жұмсақ сұрауды қабылдаңыз. Өзіңізді сынаудан аулақ болыңыз және оның орнына денеңіздің қажеттіліктерін жанашырлықпен тыңдаңыз. Шекті мойындау әлсіздік емес; бұл даналық.

Бүгінгі шағын әрекет

Толық тыныштықта 5 минут өткізіңіз, тек тынысыңызға және кез келген физикалық сезімдерге назар аударыңыз. Ешқандай бағалау жоқ, тек бақылау.

Егер ертеңгі қиындық көбірек жасау туралы емес, өзіңіздің теріңізде көбірек болу туралы болса не болады?