Vandenis šiandien: neišsakyti fiziniai poreikiai

Vakar vos juntamas nerimas dabar paaštrina savo kraštus. Jis įsikimba į jūsų raumenis, žemas neramumų dūzgimas virsta neramastinga energija. Tas pažįstamas atsiribojimas, kadaise buvęs skydu, dabar izoliuoja jus nuo gyvybiškai svarbių signalų, kuriuos transliuoja jūsų kūnas. Šiandien kūnas nėra mašina, kurią reikia optimizuoti, o kraštovaizdis, reikalaujantis pripažinimo.

Oras traška nuo impulsyvumo. Esate linkę atmesti diskomfortą, šokdami prie išsiblaškymų, užuot įsiklausę į šaltinį. Šis atmetimas yra tylaus maišto forma. Jūsų protas lenktyniauja, kad aplenktų subtilius skausmus, beveik nepastebimą nuovargį, kuris šnabžda apie gilesnius poreikius. Atkreipkite dėmesį į šnabždesius, kol jie netaps šūksniais. Šiandieninis dėmesys skiriamas perėmimui.

Įsižeminkite. Atsispirkite norui intelektualizuoti savo fizinę patirtį. Nerimas nėra mintis; tai jaučiamas pojūtis, suspaudimas. Pasitikėjimas, kad ir koks trumpalaikis, randamas ne protiniame įvaldymas, o gyvenant dabartinėje savo kūno būsenoje, kad ir kokia netobula ji būtų. Tai radikalaus priėmimo aktas.

Šiandienos mikro-veiksmas

Nustatykite laikmatį 7 minutėms. Atsisėskite ramioje vietoje. Nemėginkite medituoti ar ištuštinti savo proto. Vietoj to sistemingai nuskaitykite savo kūną, pradėdami nuo kojų pirštų, kildami iki galvos viršaus. Pripažinkite kiekvieną pojūtį, malonų ar nemalonų, be teismo. Užrašykite tris konkrečias sritis, kuriose pastebite įtampą. Tai jūsų tikslinės savitarnos žemėlapis.