Nenozīmīgais spriedze iekšienē

Vai jums kādreiz ir sajūta, ka jūsu ķermenis čukst noslēpumus, kurus jūsu prāts atsakās dzirdēt? Tā nemierīgā enerģija, tā pastāvīgā garīgā žonglēšana... tas atstāj iespaidu.

Jūs alkstat vitalitātes, pamatotas labsajūtas sajūtas. Tomēr jūs tiecaties pēc haotiskā, stimulējošā, garīgi prasīgā. Tā ir pastāvīga grūšana un vilkšana: jūsu prāts skrien uz priekšu, kamēr jūsu ķermenis lūdz pēc miera.

Tas nav par ierobežojumiem; tas ir par apzinātu izvēli. Pretojieties vēlmei pārāk daudz uzņemties, izšķiesties. Izmantojiet klusas pārdomas, pat ja sākumā tās šķiet neērtas.

Šodienas mikro-darbība

Veiciet 5 minūšu 'ķermeņa skenēšanas' meditāciju. Vienkārši apgulieties un koncentrējieties uz katru ķermeņa daļu, no kāju pirkstiem līdz galvai, pamanot jebkādas sajūtas bez spriedumiem.

Kādas negaidītas atziņas rīt varētu sniegt, kad iemācīsities uzmanīgāk ieklausīties sava ķermeņa smalkajos signālos?