Inre statisk: Talar din kropp?

Den där gnagande känslan... är det bara stress, eller skriker din kropp efter uppmärksamhet? Du är briljant på att lösa yttre problem, men hur är det med de inre? Det är dags att vända det analytiska sinnet inåt.

Du längtar efter frihet och innovation, men ändå sitter du fast i rutiner som tömmer dig. Du predikar egenvård men går i hemlighet på ångorna. Den kopplingen är en grogrund för obehag. Lyssnar du verkligen på vad din kropp säger dig, eller bara pressar du dig igenom?

Undvik att isolera dig i dina tankar. Omfamna små, konsekventa handlingar av självmedkänsla. Övertänk inte – känn. Din kropp rymmer visdom som ditt sinne inte kan komma åt. Låt den vägleda dig.

Dagens mikro-handling

Ta en 5-minuters kroppsscanning-meditation. Fokusera på varje del av din kropp och lägg märke till alla sensationer utan att döma.

Vilka dolda budskap kommer dina drömmar att avslöja i natt? Kolla in i morgon.