சில நேரங்களில் எனது உறவுகளின் உணர்ச்சி நிலப்பரப்பை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் ஏன் எனக்கு ஏற்படுகிறது?

கட்டுப்பாடு பெரும்பாலும் பாதிப்பு பற்றிய ஆழமான பயத்திலிருந்து எழுகிறது. அறியப்படாதது அச்சுறுத்தலாக உணர்கிறது, எனவே உங்கள் மனம் சாத்தியமான அனைத்து விளைவுகளையும் வரைபடமாக்கி நிர்வகிக்க முயற்சிக்கிறது. இருப்பினும், இது உண்மையான நெருக்கத்தைத் தடுக்கிறது, இது தொடர்பின் கணிக்க முடியாத தன்மைக்கு சரணடைய வேண்டும்.

நான் கட்டிய உணர்ச்சி சுவர்களை நான் எப்படி அகற்ற ஆரம்பிக்க முடியும்?

பாதிப்பின் சிறிய செயல்களுடன் தொடங்கவும். நீங்கள் பொதுவாக மறைத்து வைக்கும் ஒரு உணர்வைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக அடக்கும் ஒரு தேவையை வெளிப்படுத்துங்கள். திறந்த மனப்பான்மையின் அசௌகரியத்திற்கு உங்களை படிப்படியாக வெளிப்படுத்துவதே முக்கியம், உங்கள் இதயம் குறைவான காவலில் உள்ள நிலைக்கு பழக அனுமதிக்கிறது.

பாதிப்பு பற்றி நான் பயப்படுவது நியாயமானால் என்ன செய்வது? நான் காயப்பட்டால் என்ன செய்வது?

வலி ஏற்படுவதற்கான சாத்தியம் எந்த உறவிலும் உள்ளார்ந்ததாகும். இருப்பினும், ஆழமான தொடர்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கான சாத்தியம் காயத்தின் அபாயத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. அனைத்து ஆபத்தையும் அகற்றுவதற்கு முயற்சிப்பதை விட, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற இயக்கவியலை அடையாளம் காணும் திறனான விவேகத்தை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

காதலின் தற்செயல்: கண்ணுக்கு தெரியாத சுவர்கள்

கன்னி இன்று: நெருக்கமான எல்லைகளை மறுசீரமைத்தல்

காதலில் நேற்றைய கணக்கிடப்பட்ட தூரம் இப்போது உங்கள் சொந்த தயாரிப்பின் கூண்டைப் போல உணர்கிறது. நீங்கள் திட்டமிட்ட தப்பிக்கும் பாதை உண்மையான தொடர்பிலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்தும் தடையாக மாறிவிட்டது. உங்கள் இதயம், பொதுவாக தர்க்கத்தின் கோட்டை, இப்போது நீங்கள் எதிர்பார்க்காத தனிமையுடன் எதிரொலிக்கிறது.

புத்திசாலித்தனம், உங்கள் மிகப்பெரிய பலம், பாதிப்புக்கு எதிரான விரிவான பாதுகாப்புகளை உருவாக்கும்போது உங்கள் அழிவாக மாறும். பாதுகாப்பிற்கான நாட்டம், முரண்பாடாக, ஒருவித ஆபத்தை உருவாக்குகிறது - மலட்டு, உணர்ச்சி வறண்ட நிலப்பரப்பில் இருக்கும் ஆபத்து. உங்கள் இதயத்தின் கட்டிடக்கலையின் வரைபடங்களை ஆராய வேண்டிய நேரம் இது.

உண்மையான பாதுகாப்பு குறைபாடற்ற திட்டங்களில் காணப்படவில்லை, ஆனால் உணர்ச்சி பரிமாற்றத்தின் கணிக்க முடியாத நீரோட்டங்களை வழிநடத்தும் விருப்பத்தில் காணப்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். சுவர்களைக் கட்டுவதற்குப் பதிலாக, வலிமையும் மென்மையும் இணைந்து வாழக்கூடிய ஒரு தோட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு விளைவையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய தேவையை விடுவித்து, உண்மையான காதலின் கணிக்க முடியாத அழகை வேரூன்ற அனுமதிக்கவும்.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

உங்கள் உறவில் உங்களை முழுமையாகத் திறப்பதில் உங்களுக்கு இருக்கும் மூன்று குறிப்பிட்ட பயங்களை எழுதுங்கள். பின்னர், ஒவ்வொரு பயத்திற்கும், அந்த பயத்தை சவால் செய்ய இன்று நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஒரு சிறிய, உறுதியான நடவடிக்கையை மூளைச்சலவை செய்யுங்கள், அது சங்கடமாக இருந்தாலும் கூட. மிகச் சிறிய, எளிதான ஒன்றைச் தேர்ந்தெடுத்து இப்போது செய்யுங்கள். இது பெரிய சைகைகளைப் பற்றியது அல்ல; இது செங்கல் மூலம் சுவரில் இருந்து செங்கல் சிதைப்பது பற்றியது.