நான் சிம்மமாக இருந்தும் ஏன் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன்?

மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த நபர்களுக்கு கூட ஓய்வு தேவை. தற்போதைய பிரபஞ்ச காலநிலை வெளிப்புற செயல்பாட்டை உள் பிரதிபலிப்பு மற்றும் மீட்டெடுப்புடன் சமநிலைப்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை புறக்கணிப்பது தீர்ந்து போக வழிவகுக்கும்.

'உடல் ஸ்கேன்' என்றால் என்ன?

உடல் ஸ்கேன் என்பது ஒரு மனநிறைவு பயிற்சி ஆகும், அங்கு நீங்கள் உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறீர்கள், எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் எந்த உணர்வுகளையும் கவனிக்கிறீர்கள். இது உங்கள் உடல் தேவைகளுக்கு மிகவும் இசைவாக இருக்கவும், பதற்றம் அல்லது அசௌகரியத்தின் பகுதிகளை அடையாளம் காணவும் உதவுகிறது.

நான் எவ்வாறு தீர்ந்து போகாமல் தடுக்க முடியும்?

நீங்கள் பிஸியாக உணர்ந்தாலும், சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இதில் போதுமான தூக்கம், சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது, மென்மையான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பது ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் உடலைக் கேட்டு, தேவைப்படும்போது இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிம்ம ராசி உடல்நல கவனம்: உள் கொந்தளிப்பைச் சமாளித்தல்

உள் நெருப்பு, மங்கும் சுடரா?

சிம்ம ராசியினரே, நீங்கள் எப்போதும் இரண்டு முனைகளிலும் மெழுகுவர்த்தியை எரிப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் வெளிப்புறமாக வெளிப்படுத்தும் அந்த பிரகாசமான ஆற்றல்... அது இப்போது உண்மையிலேயே நிலையானதா? அல்லது உங்கள் உடலின் கிசுகிசுப்புகளை நீங்கள் நுட்பமாக புறக்கணிக்கிறீர்களா?

நீங்கள் வலிமையின் உருவமாக, பலமானவராக, தலைவராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். ஆனாலும், சமீபத்தில், ஒரு தொல்லை தரும் உணர்வு இருக்கிறது. அமைதியை நோக்கிய, ஓய்வை நோக்கிய ஒரு ஈர்ப்பு, உங்கள் மனம் திட்டங்கள் மற்றும் பொறுப்புகளுடன் பந்தயம் கட்டினாலும். நீங்கள் கர்ஜிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உள் குரல், 'சும்மா சுவாசி' என்று கூறுகிறது.

வெறும் மன உறுதியுடன் முன்னேறும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அது தீர்ந்து போவதற்கான ஒரு செய்முறை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடல் அனுப்பும் நுட்பமான அறிகுறிகளை மெதுவாக ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். 'உற்பத்தி செய்யாதது' என்று தோன்றினாலும், மீட்டெடுக்கும் நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இது பலவீனம் அல்ல; இது மூலோபாய தன்னைப் பாதுகாத்தல்.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

5 நிமிட 'உடல் ஸ்கேன்' செய்யுங்கள். உங்கள் கண்களை மூடி, எந்தவொரு பதற்றம் அல்லது அசௌகரியத்தையும் முறையாக கவனியுங்கள், எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல். வெறுமனே கவனியுங்கள்.

நாளை, உங்கள் உறவுகள் உங்கள் ஆற்றல் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை ஆராய்ந்தால் என்ன?