Sinasabi ba ng Iyong Katawan ang mga Lihim?

Ang patuloy na tensyon na iyan... stress lang ba iyan, o may mas malalim pa? Ngayon, ang iyong katawan ay isang tanawin ng mga hindi nasasabing pangangailangan. Talaga bang nakikinig ka?

Hangad mo ang istraktura, isang matatag na pundasyon para sa iyong kapakanan. Gayunpaman, mayroong isang paghila patungo sa pagtakas, isang pagnanais na huwag pansinin ang mga banayad na senyales. Isang bahagi mo ang gustong lupigin ang bundok na iyon; ang isa naman ay gusto lang manatili sa kama. Aling tinig ang iyong palalakasin?

Labanan ang paghimok na itulak ang sarili sa kabila ng sakit. Yakapin ang banayad na paggalaw. Unahin ang pagkain kaysa sa paghihigpit. Ang iyong katawan ay hindi iyong kaaway; ito ang iyong kaalyado. Tratuhin ito nang gayon.

Ang Munting Gawain Ngayon

Maglaan ng limang minuto sa maingat na pag-unat, na nakatuon sa mga lugar ng tensyon.

Bukas, tutuklasin natin kung paano gawing pangmatagalang pagbabago ang kamalayang ito. Anong maliit na pagbabago ang iyong ipapangako?