İçteki Gizli Gerilim

Hiç vücudunuzun, zihninizin duymayı reddettiği sırları fısıldadığını hissettiniz mi? O huzursuz enerji, o sürekli zihinsel hokkabazlık... bunların hepsi bir bedel ödetiyor.

Canlılık, köklenmiş bir iyi oluş hali arzuluyorsunuz. Yine de kaotik, uyarıcı, zihinsel olarak zorlayıcı olana çekiliyorsunuz. Bu sürekli bir itme ve çekme: zihniniz önde yarışırken vücudunuz dinginlik için yalvarıyor.

Bu kısıtlama ile ilgili değil; bilinçli seçimle ilgili. Aşırı taahhütte bulunma, kendinizi çok fazla yayma dürtüsüne direnin. İlk başta rahatsız edici gelseler bile, sessiz tefekkür anlarını kucaklayın.

Bugünün Mikro-Eylemi

5 dakikalık bir 'vücut taraması' meditasyonu yapın. Sadece uzanın ve ayak parmaklarınızdan başınıza kadar vücudunuzun her bir bölümüne odaklanın, herhangi bir yargılama olmaksızın duyumları fark edin.

Vücudunuzun ince işaretlerini daha dikkatli dinlemeyi öğrenirken yarın hangi beklenmedik içgörüler getirebilir?