آپ کے جسم کی سرگوشیاں

کیا آپ کو کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا ذہن آپ کے جسم سے زیادہ تیزی سے دوڑ رہا ہے؟ جیسے ہر درد اور تکلیف ایک ممکنہ تباہی ہے؟

آج، یہ احساس بڑھ سکتا ہے۔ آپ ذہنی تحریک کے خواہشمند ہیں، لیکن موجودہ ماحول آپ کو بدترین حالات کی طرف کھینچتا ہے۔ آپ ہلکے پھلکے اور بے فکر رہنا چاہتے ہیں، لیکن ذمہ داری کا ایک بھاری احساس آپ کو دبا رہا ہے۔ کیا آپ اپنے جسم کی سن رہے ہیں، یا صرف اپنے خوف کی؟

آن لائن خود تشخیصی کرنے کی خواہش سے گریز کریں۔ جسمانی خود سے دوبارہ جڑنے کے لیے بامعنی حرکت کو اپنائیں - فطرت میں چہل قدمی، ہلکی پھلکی ورزش۔ تباہی پھیلانے والی خبروں کو دیکھنے سے گریز کریں؛ حقیقی آرام کو ترجیح دیں۔

آج کا مختصر عمل

15 منٹ کے لیے جسمانی سکیننگ مراقبہ کا وقت مقرر کریں۔ بغیر کسی فیصلے کے اپنے جسم کے ہر حصے پر توجہ دیں۔

آپ اپنے ذہن میں پھنس کر کون سے لطیف پیغامات سے محروم ہو رہے ہیں؟ ہم کل اس بات کا جائزہ لیں گے کہ زیادہ زمینی موجودگی کو کیسے فروغ دیا جائے۔