خاموش کشیدگی

کیا آپ کو کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا جسم ایسے راز سرگوشی کر رہا ہے جسے آپ کا ذہن سننے سے انکار کرتا ہے؟ وہ بے چین توانائی، وہ مسلسل ذہنی کرتب... یہ سب آپ پر اثر انداز ہوتا ہے۔

آپ توانائی، ایک مضبوط خیریت کے احساس کے خواہاں ہیں۔ پھر بھی، آپ افراتفری، محرک اور ذہنی طور پر مطالبہ کرنے والی چیزوں کی طرف راغب ہوتے ہیں۔ یہ ایک مسلسل کھینچا تانی ہے: آپ کا ذہن آگے بڑھ رہا ہے جبکہ آپ کا جسم سکون کی التجا کر رہا ہے۔

یہ پابندی کے بارے میں نہیں ہے؛ یہ شعوری انتخاب کے بارے میں ہے۔ زیادہ ذمہ داری لینے کی خواہش کا مقابلہ کریں، اپنے آپ کو بہت زیادہ پھیلانے سے گریز کریں۔ خاموش غور و فکر کے لمحات کو گلے لگائیں، یہاں تک کہ اگر وہ شروع میں تکلیف دہ محسوس ہوں۔

آج کا چھوٹا عمل

5 منٹ کی 'باڈی اسکین' مراقبہ کریں۔ بس لیٹ جائیں اور اپنے جسم کے ہر حصے پر توجہ مرکوز کریں، اپنے پیروں کی انگلیوں سے لے کر اپنے سر تک، بغیر کسی فیصلے کے کسی بھی احساس کو محسوس کریں۔

جیسے جیسے آپ اپنے جسم کے لطیف اشاروں کو زیادہ توجہ سے سننا سیکھتے ہیں تو کل کیا غیر متوقع بصیرتیں سامنے آسکتی ہیں؟