کیا آپ کا جسم ایک ایسی زبان بول رہا ہے جسے آپ نظر انداز کر رہے ہیں؟

وہ ہلکی سی بے چینی؟ وہ مسلسل تھکاوٹ؟ آج آپ کے جسم کی سرگوشیاں شاید چیخوں میں بدل رہی ہیں۔ کیا آپ واقعی سن رہے ہیں، یا صرف آگے بڑھ رہے ہیں؟

آپ آزادی اور جدت طرازی کے خواہاں ہیں، پھر بھی آپ ایسے معمولات سے بندھے ہوئے ہیں جو آپ کو نچوڑ رہے ہیں۔ آپ کا ایک حصہ مکمل خود کی دیکھ بھال چاہتا ہے، دوسرا حصہ سست ہونے کی مزاحمت کرتا ہے۔ یہ اندرونی کشمکش آپ پر اثر انداز ہو رہی ہے۔

آج اپنی حدوں کو بڑھانے کا دن نہیں ہے۔ جسمانی اور ذہنی دونوں طرح کی زیادہ مشقت سے گریز کریں۔ نرم حرکت اور خاموش غور و فکر کو اپنائیں۔ مطالبہ کرنے والے کاموں پر بحالی کے طریقوں کو ترجیح دیں۔

آج کا مختصر عمل

5 منٹ کا شعوری سانس لینے کا وقفہ لیں۔ صرف اپنی سانس پر توجہ مرکوز کریں، بغیر کسی فیصلے کے اپنے جسم میں کسی بھی احساس کو محسوس کریں۔

اگر آپ اس راستے پر چلتے رہے تو کل آپ کا جسم کیا لطیف اشارے بھیجے گا؟