عقرب امروز: آستانه سکوت

آگاهی دیروز از گفتگوهای خاموش بدن اکنون نیازمند اقدام مستقیم است. اعتماد به نفس ظریفی که دیروز تشخیص داده شد می تواند به تغییر ملموس تبدیل شود، اما تنها در صورتی که میدان جنگ فعلی را تصدیق کنید. اضطراب و اجتناب نیروهای تقریباً برابری هستند که یک بن بست ایجاد می کنند. این در مورد حرکات بزرگ نیست؛ این در مورد ادعای اینچ ها است.

میدان جنگ روال روزانه شماست. کجا ناخودآگاه زمین را به عادت هایی تسلیم می کنید که نشاط شما را تخلیه می کنند؟ آیا این پیمایش های شبانه، غذاهای فرآوری شده، رنجش های ناگفته ای است که در روده شما لانه می کنند؟ اینها مفاهیم انتزاعی نیستند؛ آنها واقعیت های فیزیکی هستند که سلامتی شما را شکل می دهند. ارتباط، اگرچه در حال حاضر با صراحت کمانداری رنگ آمیزی شده است، خطر نادیده گرفتن جزئیات ظریف آنچه را که بدن شما سعی می کند انتقال دهد، دارد. به زیر صدای سطحی گوش دهید.

راهنمایی از مشاهده محدودیت های شما ناشی می شود، نه هل دادن کورکورانه از آنها. یک حوزه را مشخص کنید که در آن به طور مداوم سلامت خود را به خطر می اندازید و یک مرز محکم ایجاد کنید. این در مورد محرومیت نیست؛ این در مورد پس گرفتن قدرت است. این در مورد تشخیص این است که سلامتی جسمانی شما پایه و اساسی است که تمام جنبه های دیگر زندگی شما بر آن بنا شده است.

اقدام خرد امروز

به مدت 10 دقیقه در سکوت بنشینید و روی تنفس خود تمرکز کنید. همانطور که دم می گیرید، تجسم کنید که انرژی و نشاط را به بدن خود می کشید. همانطور که بازدم می کنید، تصور کنید که یک رنجش خاص و عمیق یا یک فکر خود خرابکارانه را که می دانید به تنش فیزیکی کمک می کند، رها می کنید. این کار را تا زمانی که 10 دقیقه تمام شود تکرار کنید.