நீங்கள் அமைதியாக உங்கள் வரம்புகளை மீறுகிறீர்களா?

அந்த உறுத்தும் உணர்வு... நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் உடலைக் கவனிக்கிறீர்களா, அல்லது தொடர்ந்து சக்தியைக் கொடுத்துக் கொண்டே இருக்கிறீர்களா? இன்று, உங்கள் நல்வாழ்வின் மீது கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையிலான ஆழமான தொடர்பிலும் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் அமைப்பு மற்றும் ஒழுக்கத்தை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உருவாக்கிய கடுமையான வழக்கத்திலிருந்து தப்பிக்க ரகசியமாக ஏங்குகிறீர்கள். 'நான் நன்றாக இருக்கிறேன்' என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்கிறீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் உடல் வேறு கதையைச் சொல்கிறது. உங்கள் லட்சியத்திற்கும் ஓய்வுக்கான உங்கள் தேவைக்கும் இடையிலான பதற்றம் தெளிவாக உள்ளது.

ஒவ்வொரு அறிகுறியையும் அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்யத் தூண்டும் ஆசையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உள் அமைதியை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கடுமையான சுய விமர்சனத்தைத் தவிர்க்கவும்; மென்மையான சுய-கவனிப்பை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பலம் விடாமுயற்சியுடன் தள்ளுவதில் இல்லை, சமநிலையைக் கண்டுபிடிப்பதில் உள்ளது.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

15 நிமிட உடல் ஸ்கேன் தியானத்திற்கு திட்டமிடுங்கள். எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் பதற்றம் உள்ள பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் தேடும் பதில்கள் ஏற்கனவே உங்களுக்குள் இருந்தால் என்ன செய்வது, கேட்கக் காத்திருக்கின்றன? நாளை நாம் சுய நம்பிக்கையைப் பற்றி ஆராய்வோம்.