உங்கள் உடல் இன்று உரக்க பேசுகிறதா?

நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு மில்லியன் திசைகளில் செலுத்தும் அந்த அமைதியற்ற ஆற்றல்? இன்று, அது வித்தியாசமாக உணரலாம்... ஒரு மெல்லிய இழுவை. உங்கள் உடல் பற்றிய ஒரு தொல்லை தரும் விழிப்புணர்வு. உங்கள் உடல் கவனத்திற்காக போட்டியிடுவது போலவும், நீங்கள் இறுதியாக கேட்க வேண்டும் என்று கேட்பது போலவும் இருக்கிறது.

உங்களில் ஒரு பகுதி நிலையான இயக்கம், புதிய அனுபவங்கள், அறிவுசார் தூண்டுதல் ஆகியவற்றை விரும்புகிறது. மற்ற பகுதி இரகசியமாக அமைதியையும், ஆழ்ந்த ஓய்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கான தருணங்களையும் ஏங்குகிறது. இந்த உள் இழுபறி இன்று அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அசாதாரணமாக சிதறி இருப்பதை உணரலாம், இது உங்களை உண்மையிலேயே போஷிக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.

முன்னேறத் தூண்டும் ஆசையை எதிர்க்கவும். இன்று, உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்திக் கொண்டால் எதிர்மறையான விளைவுகளையே தரும். அதற்கு பதிலாக, மென்மையான சுய-கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அதிகமாக ஈடுபடுவதையும், உங்கள் உடல் 'வேண்டாம்' என்று கத்தும்போது 'ஆம்' என்று சொல்வதையும் தவிர்க்கவும். உற்பத்தி செய்யாததாக இருந்தாலும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் செயல்களைத் தழுவுங்கள். உங்கள் உடல் என்ன தேவை என்று உங்கள் உள்ளுணர்வு சொல்வதை நம்புங்கள், அது உங்கள் வழக்கமான பழக்கங்களுக்கு முரணாக இருந்தாலும் கூட.

இன்றைய சிறு செயல்

5 நிமிடம் மனதை ஒருநிலைப்படுத்தி மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் உடலில் சுவாசம் உள்ளே சென்று வெளியேறும் உணர்வில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் தொடர்ந்து செவிசாய்த்தால், உங்கள் உடல் நாளை என்ன நுட்பமான செய்திகளை வெளிப்படுத்தும்?