நீங்கள் அமைதியாக சமநிலைக்காக போராடுகிறீர்களா?

அந்த உறுத்தல் உணர்வு... இன்று அதிகமாக ஒலிக்கிறது, இல்லையா? ஒரு நுட்பமான சீர்குலைவு உங்கள் நலம் பற்றி கிசுகிசுக்கிறது. அது ஒரு கூச்சல் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாத ஒரு தொடர்ச்சியான ரீங்காரம். இது உடல் அறிகுறிகளைப் பற்றியது அல்ல; இது நீங்கள் விரும்பும் ஆழமான சமநிலையைப் பற்றியது.

உங்களில் ஒரு பகுதி உங்கள் உடல்நல வழக்கத்தில் ஒழுங்கைத் தேடி, திட்டமிட்டு வருகிறது. மற்ற பகுதி? அது கிளர்ச்சி செய்கிறது, தன்னிச்சையான தன்மையை விரும்புகிறது, ஒருவேளை கொஞ்சம் சுய-நாசவேலையாகவும் இருக்கலாம். கட்டுப்பாட்டின் தேவைக்கும் வெறுமனே விட்டுவிட வேண்டும் என்ற விருப்பத்திற்கும் இடையில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்கிறீர்கள். அந்த மன அழுத்தம் தான் இன்று உண்மையான குற்றவாளி.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகமாக சிந்திக்கும் தூண்டுதலை தீவிரமாக எதிர்க்க வேண்டிய நாள் இது. பதட்டத்தால் தூண்டப்பட்ட தீவிர நடவடிக்கைகள் அல்லது மனம்போன போக்கில் முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, மென்மையான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். கடுமையான அட்டவணைகளை விட உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்கள் நலம் வழக்கத்தை விட பலவீனமாக உள்ளது; உங்களை கூடுதல் கனிவுடன் நடத்துங்கள்.

இன்றைய சிறு செயல்

5 நிமிடம் மனதை ஒருநிலைப்படுத்தும் சுவாச இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் பதற்றத்தை விடுவித்து, உங்கள் சுவாசத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த உள் அமைதியின்மை ஒரு பின்னடைவு இல்லையென்றால், ஒரு சமிக்ஞையாக இருந்தால் என்ன செய்வது? அதை நாளை ஆராய்வோம்.