புலப்படாத அழுத்தம்: நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனிக்கிறீர்களா?

அந்த உறுத்தலான உணர்வு... அது வெறுமனே மன அழுத்தமா, அல்லது உங்கள் உடல் நீங்கள் புறக்கணிக்கும் ஏதோ ஒன்றை கிசுகிசுக்கிறதா? நீங்கள் நிறைய விஷயங்களை கையாண்டு, நல்லிணக்கத்திற்காக பாடுபடுகிறீர்கள், ஆனால் உள்ளுக்குள் இருக்கும் நல்லிணக்கம் பற்றி என்ன? இன்று, தராசு சாய்ந்தது போல் உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் ஸ்திரத்தன்மை, ஒரு நல்ல உணர்வு ஆகியவற்றை விரும்புகிறீர்கள், ஆனாலும் தொடர்ந்து ஆற்றலை கோரும் நபர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளால் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள். மற்றவர்களுக்கு சமநிலையைப் பற்றி போதிக்கிறீர்கள், ஆனால் ரகசியமாக உங்களை விளிம்பிற்கு தள்ளுகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு பாறையாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் விரிசல்கள் காட்டத் தொடங்குகின்றன. உங்கள் உடல் அனுப்பும் நுட்பமான சமிக்ஞைகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கலாம், உங்கள் சொந்த தேவைகளை விட வெளிப்புற தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இழந்து மற்றவர்களை மகிழ்விக்கும் ஆசையை எதிர்க்கவும். 'இல்லை' என்று சொல்வதன் அசௌகரியத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். சுயநலமாக உணர்ந்தாலும், குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இது சுயநலம் அல்ல; இது அவசியம். இது நெருக்கடியான நேரம் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் ஓய்வு நேரம் எப்போதும் இருப்பதை விட முக்கியமானது.

இன்றைய சிறு செயல்

அமைதியான சிந்தனைக்கு 15 நிமிட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். தொலைபேசி வேண்டாம். கவனச்சிதறல்கள் வேண்டாம். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் சுவாசம் மட்டும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிசெய்வதற்கான திறவுகோல் அதிகமாகச் செய்வதில் இல்லை, மாறாக அதிகமாக நிகழ்காலத்தில் இருப்பதில் இருந்தால் என்ன செய்வது? அதை நாளை ஆராய்வோம்.