நான் ஏன் என் உடல்நிலை குறித்து மிகவும் கவலையாக உணர்கிறேன்?

தற்போதைய சூழ்நிலை உள்ளுக்குள் இருக்கும் கவலைகளை அதிகரிக்கிறது. இந்த உணர்வுகளை அடக்குவதை விட, ஒப்புக்கொண்டு அதை சரிசெய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

என் உடலின் சமிக்ஞைகளை கவனத்துடன் கவனிப்பது என்றால் என்ன?

எந்தவிதமான முன்முடிவுகளும் இல்லாமல் உடல் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது என்று அர்த்தம். வலிகள், அசௌகரியங்கள் போன்றவற்றை கவனித்து, உடனடியாக முடிவுக்கு வராமல் அவற்றை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.

என் உடல்நிலை குறித்து பேரழிவு சிந்தனையைத் தவிர்ப்பது ஏன் முக்கியம்?

பேரழிவு சிந்தனை தேவையற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக்கு வழிவகுக்கும், இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும். நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து சரியான தகவல்களைப் பெறுவது மிக முக்கியம்.

விருச்சிக ராசி ஆரோக்கிய கவனம்: உள் நெருக்கடியை வழிநடத்துதல்

வெளிப்படையாக சொல்லப்படாத கவலை

உங்களுக்குள் உறுத்திக்கொண்டிருக்கும் உணர்வு... அதை நீங்கள் ஒன்றுமில்லை என்று நினைத்து அடக்கி வைக்கிறீர்கள். ஆனால் அது அங்கேயே இருக்கிறது. இன்று, அது உங்கள் கவனத்தை கேட்கிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே செவி சாய்க்கிறீர்களா?

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் திட்டமிட்டு, கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள். ஆனால், மேற்பரப்பிற்கு அடியில், நிச்சயமற்ற ஒரு நீரோட்டம் உங்களை கணிக்க முடியாத திசையில் இழுக்கிறது. நீங்கள் உறுதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்களில் ஒரு பகுதி நாடகத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டது போல் உணர்கிறீர்கள்.

அறிகுறிகளை வைத்து நீங்களே நோயை ஊகித்துக்கொள்ளும் ஆர்வத்தை எதிர்க்கொள்ளுங்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை கவனத்துடன் கவனியுங்கள். பேரழிவு சிந்தனையைத் தவிருங்கள்; நம்பகமான தகவல்களைத் தேடுங்கள்.

இன்றைய சிறு செயல்

ஒரு தடுப்பு சுகாதார பரிசோதனைக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒரே ஒரு பரிசோதனை. இந்த வாரம்.

உங்கள் ஆற்றல் அளவை எந்த மறைக்கப்பட்ட விஷயங்கள் பாதிக்கின்றன? நாளை இன்னும் ஆழமாக பார்ப்போம்.