உடலின் கிசுகிசுக்கள்: நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்களா?

அந்த அமைதியற்ற ஆற்றலா? அது இன்று மேஷத்தின் பொறுமையின்மை மட்டுமல்ல. அது உங்கள் உடல் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சி செய்கிறது. நீங்கள் புறக்கணித்து வந்த நுட்பமான சமிக்ஞைகளை இப்போது ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறீர்களா?

நீங்கள் நடவடிக்கையை விரும்புகிறீர்கள், வாழ்க்கையில் ஒரு நேரடியான கட்டணம். ஆனால் ஒரு உறுத்தல் உணர்வு இருக்கிறது, கடினமாக உழைப்பது உண்மையில் உங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது என்ற உணர்வு. நீங்கள் வெல்லமுடியாதவராக உணர விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் வரம்புகளை கிசுகிசுக்கிறது. இந்த உள் இழுபறி சோர்வாக இருக்கிறது.

சக்தியைக் கடந்து செல்லும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, மென்மையான விசாரணையைத் தழுவுங்கள். சுய விமர்சனத்தைத் தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடலின் தேவைகளை கருணையுடன் கேளுங்கள். ஒரு வரம்பை ஒப்புக்கொள்வது பலவீனம் அல்ல; அது ஞானம்.

இன்றைய மைக்ரோ-செயல்

முற்றிலும் அமைதியாக 5 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள், உங்கள் சுவாசம் மற்றும் உடல் உணர்வுகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். எந்த தீர்ப்பும் இல்லை, வெறும் கவனிப்பு மட்டுமே.

நாளை சவால் அதிகமாகச் செய்வதைப் பற்றியதாக இல்லாமல், உங்கள் சொந்த தோலில் அதிகமாக இருப்பதைப் பற்றி இருந்தால் என்ன செய்வது?