எதிர்பாராத வலி: உண்மையில் உங்களை தொந்தரவு செய்வது என்ன?

அந்த தொடர்ந்து தொல்லை தரும் அசௌகரியம்... அது உண்மையிலேயே உடல் சார்ந்ததா, அல்லது ஏதோ ஆழமான ஒன்றின் அறிகுறியா? இன்று, உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள சமநிலையின்மைக்கு நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கிறீர்கள். இப்போது நுட்பமான அறிகுறிகளை புறக்கணிப்பது பின்னர் அவற்றை பெரிதாக்கலாம்.

நீங்கள் நல்லிணக்கத்தை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்களைச் சுற்றி கருத்து வேறுபாடுகள் இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் விருப்பங்களை கவனமாக எடைபோடுகிறீர்கள், ஆனால் முடிவெடுக்க முடியாமல் தவிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்களை வளப்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் மற்றவர்களின் தேவைகளில் சிக்கிக் கொள்கிறீர்கள். அந்த பதற்றம் உடல் ரீதியாக வெளிப்படுகிறது.

மற்றவர்களை மகிழ்விக்கவோ அல்லது உங்களை அதிகமாக ஈடுபடுத்திக்கொள்ளவோ தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, அமைதியான சிந்தனைக்கும் மென்மையான அசைவுகளுக்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள். கடுமையான சுய விமர்சனத்தை தவிர்க்கவும்; சுய இரக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் உங்கள் உள் நிலையை பிரதிபலிக்கும் கண்ணாடி.

இன்றைய சிறு செயல்

5 நிமிடம் மனப்பூர்வமான சுவாச இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுவாசம் உள்ளே சென்று வெளியே வரும் உணர்வில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். பதற்றம் உள்ள பகுதிகளை கவனித்து அவற்றை உணர்வுப்பூர்வமாக விடுவிக்கவும்.

உங்கள் உடல் அறிகுறிகள் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கும் மறைக்கப்பட்ட தேவைகள் என்ன? அதை நாளை ஆராய்வோம்.